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Training

Trainingszeiten - Trainingsaufbau

formation

Mönchen­gladbach

Fliethstraße 67
41061 Mönchengladbach
Im Untergeschoss
Eingang durch die Tür mit dem Logo des Polizeisportvereins

Freitag
20:00 — 21:30 Uhr

Contra Mestre Sônic

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Korschen­broich

Karate Dojo Sandokan
Friedrich-Ebert-Str. 9-11
41352 Korschenbroich

Dienstag
20:00 — 21:30 Uhr

Contra Mestre Sônic

Mittwoch
16:00 — 17:00 Uhr

Kindertraining
Contra Mestre Sônic / Graduada Alegria

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Willich-Schiefbahn

Astrid-Lindgren Grundschule
Hermann-Löns-Straße
47877 Willich-Schiefbahn

Samstag

16:00 — 18:00 Uhr
Contra Mestre Sônic

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Hinweise

  • Die Trainingszeiten in Mönchengladbach und Korschenbroich sind ein Angebot des Karate Dojo Sandokan e.V.
  • Die Trainingszeiten in Willich-Schiefbahn sind ein Angebot des Judo-Club Schiefbahn e.V.
  • Die „Navigation starten“-Buttons leiten zur Google Maps Navigation weiter

Trainings­aufbau

Die folgenden Punkte erläutern den generellen Basisaufbau einer Trainingseinheit. Je nach Teilnehmeranzahl kann es dabei natürlich zu den ein oder anderen Anpassungen kommen, damit allen ein optimales Training ermöglicht wird.

  • Aufwärmtraining und Dehnen.
  • In Partner- oder Gruppenübungen werden die Grundtechniken gelernt.
  • Fortgeschrittene und Anfänger trainieren Bewegungsabläufe gemeinsam. Dies hat den Vorteil, dass die Fortgeschrittenen den Anfängern behilflich sein können.
  • Regelmäßig werden auch die Musikinstrumente mitgebracht und gespielt.
  • Am Ende des Trainings machen wird meistens noch eine sogenannte "Roda" (port.: Kreis), in der man das Gelernte anwenden kann.

Capoeira bietet vielseitige Möglichkeiten seinen Körper und die eigene Bewegungsfreiheit neu kennenzulernen und zu erweitern.
Das Reportoire an Bewegungen ist riesig und die möglichen Kombinationen endlos. Hier ist es jedem möglich sich neu zu erfinden und seinen ganz eigenen Flow zu entwickeln!

Probier' es aus und erfinde dich neu!